В глибині душі ми вже давно знаємо: роботодавці неохоче наймають на роботу і хочуть більше продуктивності від меншої кількості людей. У століття цілодобової роботи і постійної зв'язку як нам виправдати очікування компанії, отримуючи при цьому необхідний відпочинок і маючи хоч якесь подобу особистому житті? Рано чи пізно всі ми задаємося цим питанням.
Перш ніж підскочить артеріальний тиск, зробіть глибокий вдих. Нагадайте собі, що які б цілі компанія не ставила і як висока не була планка, вам не потрібно досягати їх поодинці. Не забувайте, що людина, яка найкраще піклується про ваших інтересах, дивився на вас сьогодні вранці з дзеркала.
Ось гід по виживанню на тиждень вперед:
Використовуйте свої біологічні годинники
Визначте свої самі продуктивні та непродуктивні годинник - те, що вчені називають добовими ритмами. Таким чином ви зможете виконувати складні завдання за менший час і поліпшити свої творчі здібності. Наприклад, якщо ви в ударі між 10 ранку і годиною дня, розподіляйте найважчу роботу саме на цей продуктивний період. Робочу рутину, яка вимагає меншої активності, таку як відповіді на листи і дзвінки, виконуйте в середині дня, коли рівень вашої енергії падає.
Не влаштовуйте собі багато перерв під час робочого дня
Кожен раз, залишаючи своє робоче місце, відправляючись за чашкою кави, склянкою води або за обідом, ви будете повинні витратити не менше 20 хвилин, щоб заново сконцентруватися на тому, чим ви займалися. Те ж саме відноситься до особистих дзвінків і електронних листів. Чим більше ви будете фокусуватися на роботі, тим швидше ви зможете її закінчити і піти додому.
Залишайте роботу в офісі
У прямому і переносному сенсі. Не забирайте роботу на будинок, якщо тільки у вас не горять терміни здачі. Ретельно оберігайте час вечері з сім'єю або з ким-то важливим для вас. Хоча питати один одного «як пройшов твій день?» приємно, занадто довга дискусія денних подій змушує вас прокручувати їх у пам'яті і заважає відсторонитися.
Обмежуйте листування електронною поштою під час своїх вільних годин
Задайте собі питання: чи дійсно вам потрібно перевіряти робочу пошту, коли ви не на роботі? І якщо так, то як часто. Якщо вам дійсно потрібно бути на зв'язку, не починайте самі гілку обговорення і не відповідайте на повідомлення, якщо це не термінове справу.
Плануйте особистий час
Стежте за тим, щоб у вашому графіку був час на догляд за собою (вправи, приготування здорової їжі, похід до лікаря...), зустрічі з друзями та сім'єю і заняття тим, що приносить вам задоволення. Переробки дуже швидко можуть вийти з під контролю. Можливість вибору зробити щось, а не обов'язок це робити, допомагає нам перемогти відчуття безсилля.
Не перетворюйте роботу у вихідні дні в звичку
Натхнення, а також творчість або раціоналізаторську діяльність, звичайно, не запланіруешь. Іноді ми ясніше всього думаємо про робочих справах, перебуваючи поза роботи. Навіть якщо в неробочий час ваша свідомість помітно проясняється, це не означає, що треба все кинути і зайнятися втіленням вашої ідеї. Цілком достатньо зробити кілька заміток для себе і використовувати їх для творчого розгону в свій наступний запланований робочий день в офісі.
Беріть відпустку
Обмежувати себе, ви шкоду компанії так же, як і самому собі. Так що в нескінченному накопиченні невикористаних днів відпустки немає нічого почесного. З дозволу свого боса, виділіть час на відпочинок так, щоб отримати від цього максимальний ефект. Швидше за все, це означає виділяти на відпустку розумну кількість часу, замість того щоб уриватиме по парі днів то тут, то там протягом року. Більш довгий відпустку розумний і з фінансової точки зору, якщо ваш відпочинок включає переліт на літаку.
Зміна обстановки і відмова від звичних стимулів дозволять відчути себе більш відпочив, ніж блукання по квартирі під час «домашнього відпустки». Тут теж не піддавайтеся спокусі перевіряти пошту і не проявляйте ініціативу, кажучи, що з вами завжди можна буде зв'язатися по мобільному.
Дебора Якобс