Ви коли-небудь відчували всередині себе щось більше, рвущееся назовні? Іноді ви можете відчувати на собі присутність чогось неймовірного, не чи правда? Якийсь внутрішній голос, який спонукає зробити дійсно щось важливе у вашому житті. Коли ви дієте згідно з ним, ви ніби стаєте зовсім іншою людиною. Ви відчуваєте себе богом в тілі людини! Ви хоробрі і безстрашні! Ви рішучі! Ви непереможні!
Але незабаром настає реальність, і всі ті моменти стають тільки історією. Куди подівся той могутній внутрішній голос? Чи Не страждали ви манією величі?
Не складно тимчасово повернути себе в той емоційний стан сили і могутності. Просто відвідайте якої тренінг з самомотивації. Або, приміром, увімкніть свою улюблену музику з швидким ритмом, станьте прямо, глибоко вдихніть, розправте плечі. Потім пройдіться навколо, відчуйте себе супер героєм. Прокричите що-небудь підбадьорююче, начебто «Так!», «Yes!» і т.п. Вдарте собі в груди пару раз для більшого ефекту. Будете виглядати як дурень, але це дійсно працює!
Але з часом емоційна мотивація зникає. Ваші великі ідеї здаються вам нездійсненними. Скільки разів ви були поглинені ідеєю кшталт «Я хочу почати свій власний бізнес!», а потім тижнем пізніше вона забувалася? На самому початку ви були поглинені ідеями, але вам так і не вдалося підтримати той рівень мотивації для того, щоб їх реалізувати.
Так яким чином досягти високого рівня мотивації і не втратити його?
Емоційна мотивація
Американський коуч і письменник Тоні Роббінс вважає, що ключем до мотивації є управління станом. Це означає створення відповідних умов, які дозволяють відчувати себе певним способом, за допомогою спеціальних технік, наприклад, якоріння.
Якоріння - процес зв'язування внутрішньої реакції з деяким зовнішнім стимулом, щоб реакція могла бути швидко (і іноді приховано) відтворена; якоріння може бути візуальним (напр., певними жестами руки), аудіальним (певними словами або тоном голоси) і кинестетическим (дотиками до руці або плеча).
Коли Tony ударяє себе в груди під час розмови, він наймає якорі, які були попередньо пов'язані з певним станом. Для того, щоб подібні підтримувати свою емоційну мотивацію на потрібному рівні, необхідно періодично відновлювати встановлені якорі. Це передбачає величезну кількість ударів у груди себе.
Tony пропонує також ще один метод мотивації: запис всіх приємних і неприємних відчуттів, які можуть виникати у вас в процесі виконання якого-або дії. Основна ідея в даному випадку та ж: порушення необхідних емоцій. Даний вид мотивації зазвичай є тимчасовим, навіть не дивлячись на те, що пов'язані емоції можуть бути сильними.
Я досить глибоко вивчав і практикував ці види емоційної мотивації, і знаходжу їх недостатньо ефективними в довгостроковому періоді. Логічна частина мого розуму була в кінцевому рахунку незадоволена спробами стимулювати мотивацію за рахунок емоцій.
Справа в тому, ефект від тренінгу по мотивації діє зазвичай не більше 2-3 днів, а потім емоційний підйом згасає і ви повертаєтеся до свого нормального стану. Ви можете слухати сотні тренерів по мотивації і відчувати нестійке емоційний стан, але воно не зберігається. Я думаю, що це особливо помітно для людей з технічним складом розуму. Ми звикли думати головою. Ми все ще емоційні в деякій мірі, але наші «емоційні детектори» періодично очищають мозок від усього, що не укладається в нашу логіку.
Інтелектуальна мотивація
Я розчаровувався, коли після деякого часу мій емоційний настрій ні до чого не привело. У кінцевому рахунку, я усвідомив, що бути керованим інтелектом, а не емоціями, не так вже й погано. Мені було всього лише необхідно навчитися використовувати свій розум для ефективного мотивуючого кошти. Я припинив використання технік емоційної мотивації і вирішив подивитися, чи зможу я мотивувати себе інтелектуально. Я подумав, що якщо я не відчував мотивації до досягнення певної мети, швидше за все існувала логічне пояснення цьому. Можливо, я не достатньо використовував свою логіку, щоб знайти його.
Я зазначив, що коли в мене були вагомі інтелектуальні причини для будь-якого дії, я звичайно не мав проблем з їх здійсненням. У мене є мотивація виконувати регулярні фізичні вправи, оскільки це розумно. У мене немає необхідності емоційно мотивувати себе до того, щоб піти в спортзал. Я просто роблю це.
Але коли мій розум вважає, що мета є неправильною певною мірою, мене це зазвичай зупиняє. Я в підсумку усвідомив, що це спосіб мого розуму донести до мене, що ця мета є в корені помилковою.
Іноді обрана мета здається логічною на певному рівні, але якщо поглянути глибше, стає зрозуміло, що вона нерозумна. Припустимо, ви працюєте в продажах і встановлюєте собі за мету збільшити свій дохід на 20%, ставши більш ефективним продавцем. Це здається досить здоровим і розумним. Але можливо ви будете здивовані, коли різні внутрішні блокування будуть заважати досягнення мети. Теоретично ви повинні відчувати мотивацію, але її просто немає. Можливо проблема знаходиться на більш глибокому рівні: ваш розум усвідомлює, що ви зовсім не хочете працювати в продажах. Насправді ви хочете стати музикантом. І не має значення, наскільки сильно ви будете підштовхувати себе в своєю sales-кар'єрі. Ви ніколи не зможете переконати своєї мозок розлучитися з більш важливою для вас мрією стати музикантом.
Коли ви встановлюєте дуже скромні цілі, ви відчуваєте постійний брак мотивації. Скористайтеся будь-якими техніками емоційної мотивації, але ви тільки втратите час. В глибині свідомості ви знаєте причину. Вам всього лише необхідно знайти в собі сили визнати свої справжні бажання. Потім вам буде необхідно зайнятися проблемою нерішучості і подолати те, що змушувало вас ставити незначні мети. Не треба намагатися перехитрити самого себе, якщо ви хочете домогтися постійної мотивації. Забавно, але найбільш дієвим способом досягти мотивації є установка таких цілей, які вас відлякують.
Рекомендую працювати над цими видами внутрішніх блокувань у своєму щоденнику. Введіть запитання, такий як «Чому я не відчуваю мотивації до досягнення це цілі?». Потім введіть всі приходять в голову відповіді. Ви часто будете виявляти, що причиною ваших внутрішніх блокувань є скромність вашого мислення. Ви дозволяєте своїм страхам, виправданням і обмежує твердженнями утримувати вас. Ваше підсвідомість стримує вас, тому воно не дасть вам мотивації до тих пір, поки ви не виявите мужність, не погляньте в обличчя своїм страхам і не усвідомлюєте свої справжні бажання. Коли ви звільнитеся від приводів і виправдань, тоді ви відчуєте самомотивацію на повну потужність.
Коли я сам використовую цей процес, я відкриваю для себе нові цілі, які здаються нерозумно великими. Я визнаю, що хочу їх, але відчуваю нездатність досягти їх. Не дивлячись на це, коли я врешті-решт переступаю через себе і встановити цілі, які знаходяться за межами моєї зони комфорту, тим або іншим чином я починаю відчувати високу мотивацію і мобилизую всі види непередбачених можливостей для того, щоб допомогти собі.
чи Було це нерозумним встановити мета по досягненню місячного трафіку в один мільйон відвідувачів, не витрачаючи грошей на рекламу? Спочатку я думав саме так, але особисто для себе я поставив таку мету ще до того, як був запущений цей сайт, тому що ця ідея надихнула мене. Більш розумні цілі не мали мотивуючого ефекту на мене. Тепер, коли я досяг поставленої мети, моєї наступної завданням є отримання 10 мільйонів відвідувачів в місяць. Безрозсудно чи це? Можливо. Але яким чином це дуже мотивує мене.
Це здається нелогічним, що мотивація може бути найбільш високою при встановленні таких цілей, які лежать за межами вашої зони комфорту. Можливо, нам необхідно ставити для себе великі, важкі і зухвалі мети, щоб відчувати себе по-справжньому мотивованим. Скромні цілі не є достатніми для того, щоб ініціювати мотиваційну енергію. Якщо ми вважаємо, що мета дуже проста, ми не залучаємо всі свої внутрішні ресурси. Тільки коли ми ставимо собі нерозумні цілі, наші внутрішні ресурси, такі як мотивація і драйв, здатні активізуватися.