Боротьба за красу може бути нескінченною. Навіть самі визнані красуні рано чи пізно заявляють, що незадоволені своєю зовнішністю. Отже, причина невдоволення все-таки не у зморшках, не у великих обсягах, а щось інше.
Часом підходиш до дзеркала у власній спальні і бачиш смутного, старіння людини, в очах - сум, на обличчі - досвід. А іншого разу, піймавши власне відображення у вітрині брендового магазину, думаєш: «А я нічого!»
Може бути, справа зовсім не зайві кілограми, а в тому, де саме і в якому настрої ти дивишся на себе? І тоді перший крок до прийняття себе - це нарешті-те поміняти в спальні фіранки, купити шовкова постільна білизна і запросити в нудний сімейний секс її величність інтригу?
Так і люди страждають від власної непривабливості з абсолютно різних причин. Для когось це питання естетики, для кого-то причина неспроможності в особистому житті, для третього це привід для виправдання пасивного відношення до життя і безліч інших причин.
Чесно відповісти на наступні питання:
∙ Що мені не подобається в моїй зовнішності?
∙ Чому мені це не подобається?
∙ я Вважаю, що мої проблеми (які саме), частина моїх проблем (яких саме) виникли внаслідок недоліків зовнішності?
∙ чи Можу я назвати хоча б три ситуації, коли зайва вага дійсно (а не надумана) послужив причиною особистої невдачі?
∙ чи Роблю я щось для того, щоб поліпшити свою фігуру або просто ремствую на долю?
Проаналізуйте відповіді.
Нерідко буває, що ми звалюємо на зовнішність біди, які не мають до неї взагалі ніякого відношення. Завжди простіше звалити на зайву товщину стегон звільнення з роботи або розрив з коханим. Десь у глибині душі ми розуміємо, що зовнішність тут зовсім ні при чому, але боїмося зізнатися собі в цьому, воліємо замовчувати в собі проблему.
Якщо це так, то почніть з визнання того очевидного факту, що ваш вага зовсім ні при чому! Промовте вголос, природно, усвідомлюючи, такі фрази.
Моя зовнішність (мій зовнішній недолік або те, що я вважаю таким) не є причиною моїх нещасть і помилок. Мої нещастя і помилки - результат моїх дій і мого вибору. Я визнаю це і знімаю звинувачення і відповідальність з мого тела.Коррекция ваги на психологічному плані
Промовте це стільки разів, скільки потрібно для того, щоб ви зрозуміли і усвідомили сенс фраз і внутрішньо погодилися з ними. Не боріться із собою, але спробуйте щиро і глибоко поговорити з власним тілом. Будьте вдячні за ту зовнішність, яку маєте, і поставте питання: для чого вам дано саме це тіло? Правильна відповідь - для досвіду, духовного зростання, заради отримання якого-то знання. Значить, вам залишається тільки знайти для якого, розгадати цей таємничий ребус долі і після насолодитися результатами!
Корекція відбувається в чотири етапи. Перший - корекція на рівні свідомості, точніше, усвідомлення. Тут ми знаходимо справжні причини повноти.
Другий етап - знаходження правильного рішення. Тут ми знаходимо оптимальний спосіб зміни умов життя відповідно до причиною повноти.
Третій етап - втілення рішення в життя. Інколи достатньо одного-єдиного кроки до вирішення ситуації, щоб вага почав танути буквально на очах.
І нарешті, четвертий етап - це профілактика повторення ситуації, при якій причина з'явиться знову.
Але перш ніж ви почнете втілювати в життя напрацювання по всіх чотирьох етапів, задайте собі два простих питання:
- Чому ви хочете схуднути?
- Що ви будете робити, коли схуднете?
дайте відповіді на ці питання письмово, перетворивши відповіді в розгорнуті твори, а не у відповідь-відмашку. Особливо сконцентруйтеся на другому питанні. Чи зможете ви уявити хоча б десять пунктів, за якими ваше життя насправді стане краще?
Якщо пунктів мало, дайте собі час, день-два, на те, щоб поступово знайти приводи постройнеть. Ця частина є справді важливим, оскільки нікому ще не вдавалося досягти мети, не розуміючи, навіщо йому це потрібно.
Олена Шубіна