Ранок. Наполегливо будильник дзвонить. Ледве-ледве розплющую очі, змушую себе піднятися і вирушаю в душ. За вікном ще темно. Чутні завивання холодного вітру, холодний дрібний дощик накрапає, стукає своїми тонкими голками по дахах будинків.
Складно знайти хоч щось радісне і позитивне у ось таке похмуре ранок. Проте після гарячого ароматного чаю з смачними тостами життя потроху налагоджується, до моменту мого виходу з будинку вже починає світати, а дощик начебто стихає.
Тільки мені вдалося налаштуватися на позитив, як я спустилася в метро - і прямо таки занурилася в море негативу, витікаючого від людей, які, судячи з усього, не встигли випити заповітну чашку чаю або кави і з'їсти кекс. Власне кажучи, і мій настрій теж впала, і навіть дуже захотілося кого-небудь боляче-пребольно вкусити (особливо дядечку справа, що так безцеремонно усі пальці мені ногу).
День пройшов. Ні, не так - день полетів коту під хвіст, як кажуть у таких випадках. І тоді я задумалася: а чи варто завжди бути на позитиві? Ламати себе, змушувати посміхатися і «радіти» життя, навіть якщо на душі кішки скребуть?
Як я писала про позитив і про те, що варто все ж намагатися знайти позитивні сторони у всіх ситуаціях. Не відмовляюся від своїх слів, проте один з читачів залишив дуже важливий і вірний коментар: «Всі, звичайно, здорово і позитивно, але мені чомусь здається, що в один такий чудовий і позитивний день людина, яка контролює свої емоції, просто вибухне, і цей вибух може виявитися зовсім неконтрольованим! Не можна все замаскувати позитивом! Потрібно навчитися спускати пар без шкоди для оточуючих і близьких, щоб потім були сили знову посміхатися людям і «не помічати» негативу».
Згодна повністю, але знову виникає дилема - позитив або негатив? Піддатися своїм негативним емоціям або продовжувати боротьбу за гарний настрій? Люди різні, і сприйняття у всіх теж різний. Особливо відрізняються чоловіки і жінки. Ми точніше помічаємо деталі, можемо робити кілька справ одночасно і… ми емоційні.
Серед жінок, звичайно, теж зустрічаються, що називається, непрошибаемые екземпляри, але в більшості своїй ми плачемо над зворушливими моментами в кіно, щиро співпереживаємо подругам, нервуємо, якщо зачепили колготки, пам'ятаємо романтичні дати, можемо вирвати пасмо волосся у підступної суперниці в боротьбі за хлопця (ну, або як кофтинку на розпродажі) і так далі. Добре це або погано, судити не беруся, але те, що я емоційна - мене цілком влаштовує.
Мені подобається жваво реагувати на позитивні подразники - верещати від захоплення, голосно сміятися, стрибати і бігати - всі ці прояви щирі. Але що робити з негативними емоціями? Я, на жаль, не вмію, як хамелеон, просто ставати іншого кольору в моменти смутку, і якщо я плачу - то ридаю, а якщо роздратована - краще до мене не підходити.
Вихід, звичайно, є. І, як виявилося, достатньо простий: як вже згадувалося вище - грамотно «спускати пар». Адже в тому, що у нас бувають негативні емоції або, можливо, риси характеру, - немає нічого поганого. Так само як і хорошого. Наші емоції - як запахи. Вони просто є, а як ми сприймаємо їх - залежить тільки від нас.
Якщо негативні емоції? Варто сходити на пробіжку або в спортивний зал або, скажімо, в кінотеатр - на фільм жахів. Немає часу? Тоді можна просто взяти плеєр і пострибати! На роботі? Взяти і оттарабанить на клавіатурі звіт за рекордно короткий термін. Крім відчуття розслаблення, завжди прибуття після того, як ви «випустили пар», додасться ще й відчуття задоволеності результатами роботи.
Взагалі, у психологів є професійний термін. Коли людина перерозподіляє нерозтрачену емоційну енергію на якій інші об'єкти - це сублімація. Зазвичай він застосовується відносно закоханих людей, які не знайшли взаємності і направили свої нерозтрачені почуття на роботу - так з'явилися багато шедеври світового мистецтва.
Проте, як не називай, а, вміючи направляти негативну енергію (читай емоції) в потрібне русло, можна отримати не тільки гарний настрій замість зіпсованого дня, але і премію за добре виконану роботу!
Експериментуйте, сублимируйте, наполягайте, дерзайте і не забувайте розслаблятися!
Світлана Звєрєва
© Shkolazhizni.ru