Затекшая і хрустка шия, ломота в попереку або постійне напруження між лопаток - супутник офісних працівників, домогосподарок, а іноді навіть студентів, сгорбившихся над підручниками. Але якщо ви стежите за поставою, займаєтеся гімнастикою і відмовилися від важких сумок, а спина ще болить - можливо, це привід звернутися до психолога або заглянути всередину себе. Справа в тому, що наша спина першої реагує на стреси, тривогу, почуття провини і інші негативні переживання. Локалізація болю допоможе зрозуміти, які проблеми не дають вам йти по життю з розпрямленою спиною.
Справа в тому, що наше тіло, як і мозок реагує на тривоги, образи, почуття провини і інші негативні емоції. Перша реакція на будь-який стрес, закладена в нас природою, - атакувати або бігти. І м'язи напружуються, немов готуючись до боротьби або втечі: ми можемо мимоволі стискувати щелепи, стискати кулаки, підтискати пальці ніг, напружувати окремі частини тіла. Але першими на стрес реагують так звані паравертебральні (околопозвонковые) м'язи спини. Так і виникають проблеми з хребтом, що мають психологічні коріння, але цілком відчутно фізично які проявляються у вигляді напруги, болів і хрускоту. Локалізація неприємних відчуттів допоможе вам зрозуміти, проблеми в якій області життя стали джерелом проблем зі спиною.
Шия з'єднує голову з тулубом, а заодно світ наших почуттів, ідей і думок з реальним світом. Проблеми у шийному відділі хребта можуть бути наслідком недостатньої гнучкості, у тому числі - і гнучкості внутрішньої. Можливо, усталений порядок речей вже давно вам набрид. Ви мрієте про зміни, але застрягли в звичної колії і ніяк не виберетеся звідти. Судоми, негнучкість шиї можуть виникати з-за страхів: боячись побачити що-те, про що ви не хочете знати, ви немов боїтеся дивитися по сторонах або озиратися назад. Універсальний рефлекс практично у всіх ссавців - при небезпеці втягувати голову в плечі. Джерелом проблем із шиєю в цьому випадку можуть стати, наприклад, проблеми на роботі або тривога за майбутнє.
Останні шийні хребці - найбільші в цьому відділі, вони дають опору голові. Ви можете відчувати дискомфорт в цій області, якщо на вас звалили зайві зобов'язання, хтось користується вашими послугами і не дає нічого натомість. Приказку «сидить на моїй шиї» наш організм відчуває дослівно: з'являються затискачі і деформація в області шостого-сьомого шийних хребців.
Грудної відділ, особливо його верхня частина, відповідає за емоції - адже в грудях знаходиться серце. Якщо ваша спина болить трохи нижче шиї і вище попереку, запитайте себе: не образив вас чи хто, не перенесли чи ви нещодавно втрату коханої людини, роботи, домашньої тварини? Деякі люди, яких мучать болі в грудному відділі хребта, погано контактують зі своїми почуттями. Вони воліють діяти, а прислухатися до голосу серця і виражати свої емоції не вміють. Тільки вчинки і матеріальні досягнення дозволяють їм відчути себе гідними любові і поваги важливими людьми.
Всі ми любимо виправдовуватися. Наприклад, люди, які відрізняються гнівливим характером, часто грублять іншим, у відповідь на зауваження можуть сказати: «Я не можу не сердитись - мене батьки погано виховали». Або: «У мене такий характер, з цим вже нічого не вдієш». Або навіть: «Хто грубить? Я?! Це неправда, я з усіма завжди спілкуюся дуже ввічливо і культурно». Нам здається, що наші виправдання зовсім правильні: якщо ми грішимо, то не зі своєї вини, просто нам заважають люди, характер, виховання, здоров'я, погода і так далі.
Що означає «самовиправдання»? Вже за своєю будовою це слово означає поведінку, при якому людина приписує собі правду, інакше кажучи - вважає себе праведником. Теоретично всі ми вважаємо себе грішниками, каємося на сповіді раз на місяць або частіше. Але коли доходить до конкретних справ, ми виправдовуємо себе: в даному випадку я не винен, я веду себе правильно… Якщо скласти всі ці численні випадки, до нашого здивування і сором виявиться, що ми лише називаємо себе грішниками, а на ділі вважаємо себе праведниками. Природно, думаючи про себе так, ми в той же час уничижаем тих, хто нас оточує, вважаючи, що вони у всьому винні, вони нас спокушають, змушують грішити.
Але шлях самовиправдання - це хибний шлях, згубний. До чого він наводить? Або до того, що людина, відмовляючись бачити свої гріхи, духовно тупіє і зовсім не намагається жити по заповідях, або намагається змінити обставини, які «заважають» йому виконувати Євангеліє. Тоді він розвиває безглузду, зовсім не християнську діяльність, направляючи всі свої зусилля не на самого себе, а на те, що його оточує, найчастіше на людей. Але кожна людина є абсолютно вільним істотою, і в кращому випадку ми можемо лише кілька вплинути на нього, а змінити його, якщо сам він цього не хоче, ніхто не владний. Тому нерідко той, хто робить такі спроби, бачить їх безрезультатність і впадає у відчай.
За вченням святих отців, одна з необходимейших чеснот для порятунку - самоукорение. Я маю на увазі не те просте, навіть примітивне прояв самоукорения, при якому ми самі себе в душі ображаємо, уязвляем, уничижаем какими-то словами. Під самоукорением потрібно розуміти щось більш глибоке - таке розташування душі, при якому людина у всьому бачить свою провину і не нарікає на зовнішнє. Якщо людина буде завжди бачити свою провину, якщо не буде нікого звинувачувати в тому, що згрішив, то тоді, за логікою речей, він почне шукати кошти змінити самого себе. Чоловік, який здобував навик самоукорения, примиряється з тим, що його близький не такий, яким йому хотілося б його бачити, і виявляє любов до кожної людини, незважаючи на те, добрий він або злий, друг або ворог. Він не виправдовується тим, що його погано виховали, тому що знає: він вільний і, якби захотів, поводився б інакше, обираючи добре і відкидаючи те, чому його неправильно навчили в дитинстві, припустимо, в школі. Він не стане посилатися на те, що його спокушають друзі, а буде або віддалятися від них, або, всупереч їх спокусливій поведінки, намагатися самостійно змінити самого себе. І на все інше, що є зовнішніми по відношенню до вільної волі людини, він не буде звертати уваги, знаючи, що тільки його провина в тому, що він своєю вільною волею ухилився до зла. Ніщо не може змусити людину зробити зло, якщо він цього не хоче, особливо якщо мова йде про християн - людей, яких Господь Ісус Христос звільнив Своїми хресними стражданнями і через таїнства зробив непідвладними гріха. З часу Христового пришестя людина грішить вже зовсім довільно, а не під тиском обставин, як це було (і до деякої міри могло бути виправдано) до пришестя Христа.
Два способу мислення, два душевних стану - самовиправдання і самоукорение - зображені в Євангелії, хоча вони не називаються там саме цими словами - термінами аскетичної літератури, якими ми звикли оперувати.
Харизма - це наделенность авторитетом, заснованим на виняткових - інтелектуальних, духовних або будь-яких інших - якості особистості. Вміння викликати до себе людей і знаходити з ними спільну мову також піддається контролю з боку підсвідомості. Про те, як можна вплинути на свою харизму, розповідає слов'янський чаклун, психолог, письменник, фіналіст «Битви екстрасенсів-4» Роман Фад.
Чому часто багатьом людям складно зателефонувати, звернутися до кого-або з проханням? Ми соромимося багатьох простих і банальних речей, фізіологічних процесів, вважаємо себе негідними в тій або іншій ситуації… Ми соромимося сказати перехожому, що у нього розійшлася блискавка або запачкалось пальто, постесняемся запропонувати начальству підвищити нам зарплату, не зможемо приструнити зарвався хама в автобусі або заспокоїти нервову стареньку сусідку…
Ми опускаємо себе все нижче і нижче як у власних очах, так і в очах родичів, сусідів, колег, начальства…
Рецепт харизми і формування сили волі неймовірно простий і доступний
Для початку треба позбутися від невпевненості в собі, тоді люди відразу почнуть сприймати вас як кваліфікованого фахівця, приємного співрозмовника, партнера, друга, коханого і т. п.
У цій статті ми розглянемо, чого очікувати знаків кожній стихії і що їм потрібно зробити, щоб 2013 рік став для них прекрасним, гарним або хоча б просто нормальним (в залежності від того, наскільки він сприятливий спочатку).
2013 рік за східним календарем рік Змії, а точніше - чорної водяний Змії. Але сама по собі Господиня року є земним символом. Також необхідно пам'ятати, що найближчі два роки ознаменовані ерою Скорпіона - а це теж стихія води. Земля і вода поєднуються просто ідеально, так що рік буде досить гармонійним.
Але що саме він несе людям, народженим під різними стихіями? Радощів або випробувань чекати нам в 2013 році?
Чого чекати в 2013 році Земним знаків
Земні знаки (Козеріг, Телець, Діва) опиняться в найбільш виграшному становищі, якщо не будуть комплексувати, контролювати все і вся, нав'язувати свою думку іншим і упускати можливості, боячись поквапитися (що зазвичай вони люблять робити).
Складно уявити більш неприємне чоловіче якість, ніж жадібність. Принаймні, мені було б важко змиритися з такими якостями свого коханого чоловіка.
Що штовхає чоловіка бути жадібним?
Я думаю, що, по-перше, менталітет. Європейські чоловіки часто бувають скупі, адже їх з дитинства привчають заробляти самостійно і жорстко контролювати свої витрати.
Друга, що випливає з першого, причина - результат суворого виховання в дитинстві або приклад батьків.
Третє - егоїзм і відсутність виховання в принципі.
ЛИСТ ПОДПИСЧИЦЫ
«Я поки не знаю, як перестати гнатися куди-… у мене ж цілі вже на наступний рік прописані… все прораховано…. всі куди-то прагну, бігу… І відчуття, що справи завжди не закінчені… Як от знизити планку, але при цьому не зупинитися в розвитку? Так, я вже красива і доглянута (спасибі за 4 місяць!), у мене є багато, вірніше є все, про що мріє половина населення , у мене є чоловік і син. І за побуті також: є все, а мені не вистачає… хочеться ще швидше готувати, ще менше витрачати часу на панель приладів, все намагаюся поліпшити…
А це неправильно? Прагнути всі поліпшити, розвиватися далі? Або так і повинно бути, але стоячи на якийсь сходинці, треба радіти, що я вже досягла? Олена»
ВІДПОВІДЬ АВТОРА
Біг за найкращим результатом. Добре це чи погано? І якщо добре, то яку вибрати швидкість? І де зупинитися? І чи треба зупинятися?..
Ми всі хочемо змінитися на краще і змінити своє життя. У цьому нам намагаються допомогти безліч корисних статей, книг з розвитку і навіть спеціальні курси. Всі вони на різний лад пропонують нам у загальному-те однакові поради та методики. Однак життя дуже рідко укладається в книжкові схеми, і часто сліпе проходження цих методик призводить до протилежного результату. Ми хочемо познайомити вас з декількома поширеними мотивуючими установками, які можуть зробити вас нещасними.
1. Ваше життя буде такою, якою ви її уявляєте
Це улюблена заповідь різних коучеров. «Для того щоб досягти мети, треба її ясно уявити в своїх думках, треба повністю перейнятися нею, треба жити і спати з неї в голові!».
О, так! Ви зажмурили очі і ясно, до останньої заклепки, представили свою майбутню яхту і будинок на Карибах. Намалювали їх на великому плакаті і повісили над ліжком. І… і нічого не відбувається. День змінюється вдень, а яхта так і залишається в голові, а будинок на фото. Ви тихо ненавидите себе і свою нещасну життя.
Це відбувається тому, що ви повірили в міф про те, що життя має бути такою, якою ви захочете, замість того, щоб приймати життя, як вона є. Немає нічого поганого у визначенні цілей на майбутнє і рух до них. Але ваше життя відбувається зараз. Знайдіть спосіб насолоджуватися нею прямо зараз. Не можна ненавидіти даний та відкладати щастя на майбутнє.
Рік Змії не дасть нам стільки енергії, скільки попередній рік Дракона. Зате покровителька 2013 року зробить нас обережніше і обачнішими. Ми станемо більше часу приділяти своєму здоров'ю, будемо інтенсивніше стежити за собою. І це позбавить нас від багатьох проблем. Проте інколи доведеться і підстрахуватися.
Так як прийдешній рік знову пройде під заступництвом стихії Води, але при цьому не чоловічого, жіночого начала, зверніть увагу на нервову систему. Емоційний стан буде нестабільним, є ймовірність депресій, зривів, істеричних станів. І, як наслідок, неадекватні вчинки.
Тому треба ретельно стежити за психікою, підтримувати її з допомогою трав'яних заспокійливих відварів і природних антидепресантів. Вживайте більше бананів і цитрусових, а кави і спиртні напої замініть зеленим чаєм і мінеральною водою.
У зоні ризику опиняться спина, поперек і суглоби. Почастішають напади остеохондрозу і ревматизму. В основному це буде пов'язано з протягами і з підвищеною вологістю, тому постарайтеся вдома і на роботі створити комфортні кліматичні умови і уникайте активного використання кондиціонерів. Навесні і восени пройдіть курс оздоровчого масажу спини.
Взагалі, в 2013 році по можливості проводите більше часу на сонці, в теплі, уникайте переохолодження. Але при цьому рекомендується відвідування басейну і активні водні процедури - плавання, аквааеробіка. Це не тільки підтримає організм, але і позбавить від депресивних станів, дозволить вам тримати себе в тонусі.
Астрологія при правильному підході може допомогти більш правильно підійти до вирішення багатьох питань. Просто дізнайтеся, хто ваш обранець по знаку Зодіаку, і вам буде набагато простіше його спокусити і закохати в себе. Добре, якщо допомогою астрології для того, щоб побудувати стосунки з коханою людиною, скористаєтеся тільки ви. Але адже нерідко на горизонті з ’ являються суперниці, які теж готові використовувати будь-які методи для того, щоб відбити у вас чоловіка і зруйнувати ваші відносини.
Якщо на горизонті виникла суперниця, також можна вдатися до астрології. Справа в тому, що від того, хто за знаком Зодіаку ваша суперниця, залежить не тільки її поведінку, але і серйозність його намірів. Так що перш, ніж панікувати і передчасно влаштовувати скандали, постарайтеся довідатися знак Зодіаку суперниці, яка зазіхнула на вашу пару. Таким чином, ви зможете зрозуміти, якою вона людина, чи варто її побоюватися і які її можливі плани.
Повітряні суперниці
Представниці повітряних знаків можуть спробувати забрати чужого чоловіка лише за своїх особистих невдач на любовному фронті. Повітряні жінки дуже часто відчувають розчарування, оскільки наділяють своїх чоловіків нереальними якостями, які на практиці не підтверджуються.
Якщо ваша суперниця за знаком Зодіаку Близнюки, не варто турбуватися, так як ця жінка не серйозно ставиться до своїх захоплень. Вона непостійна, тому замість того, щоб боротися з вами, краще знайде собі нового обранця. Якщо ваш улюблений звернув увагу на таку жінку, то вона, швидше за все, заговорила його і заманила у свої мережі подібно до Сирени. Але не переживайте, її напору вистачить ненадовго.
ЛИСТ ПОДПИСЧИЦЫ
«Я заміжня... ще поки.., мені 30 років, росте син 2 роки. Справа в тому, що приблизно рік тому від мене пішов чоловік, точніше це я його вигнала, про що зараз дуже жалкую. Причиною було те, що мені здавалося йому немає діла до нас з дитиною. Він багато часу проводив на роботі, хоча я не знала відмови (і зараз не знаю) в грошах, всі дає мені і дитині. Допомагав у принципі, і купав, і годував, але не досить, як мені здавалося, його весь час треба було просити.
Всякий раз, коли він приходив додому ще коли були разом, він їв і сідав у комп'ютера, і все. Нас для нього не існувало. Мене як накривало: я бурчала, нила, ображалася... не знаю, може це була післяпологова депресія, мені здавалося, він повинен був зрозуміти. Але не розумів, тільки закривався, мовчав, іноді кричав, що ти весь час незадоволена, що б я не робив.
Весь рік що ми не разом, він допомагав, але жодного разу не прийшов з квітами і проханням повернутися. А я чекала, що він це скаже виникало, що призводило до чергового докір в його адресу.
Одного разу я сама заговорила про те, чи не хоче він повернутися, але він сказав, що поки не готовий. Мене мучать різні думки від того, що у нього з'явилася інша, до того, що він просто вже не любить мене. І здається, я від цих думок вже з розуму зійду! Допоможіть! Що мені робити? Як його повернути? З Повагою, Ольга»