Фізичне насильство в сім'ї - тема обговорюється і гучна, тоді як випадки насильства емоційного не викликають такого суспільного резонансу. Між тим, психологічне насильство буває не менш, а деколи і більш небезпечним, ніж фізичне насильство.
Чоловік-тиран - поширена тема обговорення. Якщо тиранія супроводжується фізичним насильством, тут все зрозуміло - треба йти. І чим швидше, тим краще. Саме такий рада отримають більшість жінок від подруг і рідних, поскаржившись на побої. Однак, крім фізичного, існує також психологічне насильство.
Психологічне насильство обговорюється вкрай рідко, а між тим, психологи запевняють, що для психіки жертви воно навіть небезпечніше фізичного. Якщо фізичне насильство калічить тіло, то психологічне - душу і саму особу жертви.
Для початку варто розібратися, що з себе представляє психологічне насильство.
Психологічне (моральне, емоційне) насильство - спосіб нефізичної тиску на психіку людини. Зазвичай такий тиск здійснюється на чотирьох рівнях:
• Контроль поведінки (тиран контролює коло спілкування жертви і її дії, змушує звітувати за запізнення, може влаштувати допит у дусі - де була, з ким і чому так довго)
• Контроль мислення (жертві нав'язуються установки тирана)
• Контроль емоцій (емоційні гойдалки, провокування емоцій - від позитивних до різко негативних, маніпуляція з метою викликати певні емоції)
• Інформаційний контроль (тиран контролює, які книги читає жертва, яку слухає музику, які дивиться фільми і телепередачі).
Як це проявляється на практиці?
Розпізнати психологічного тирана буває непросто. Першою ознакою стає те, що з самого початку відносини дуже емоційні. Вони швидко переростають у серйозні. Вам розкажуть про шаленого кохання, про те, що тільки ви можете зробити його щасливим…
Проблеми починаються трохи пізніше - партнер-тиран починає критично висловлюватися про ваших діях, друзів, роботі. Часто він наполягає на тому, щоб ви пішли з роботи, мовляв, його достатньо коштів, щоб вас утримати…
Обережніше!
насправді під виглядом любові і турботи ви отримаєте тотальний контроль - тиран прагне контролювати ваш коло спілкування, ваші дії, навіть думки. Кошти не настільки важливі - це може бути отруйна висміювання або навпаки - демонстрація настільки щирого прикрості, що ви самі починаєте відчувати себе винною в тому, що засмутили цього прекрасного людини…
Результатом постійного тиску стає відмова від власних установок і прийняття установок партнера. Психологічний тиран руйнує особистість жертви, ламає її установки, занижує самооцінку. Жертва все частіше відчуває себе нікчемною, дурною, несамостійної егоїстичної - потрібне вписати. Вона все більше залежить від тирана. А той, у свою чергу, старанно вирощує в ній переконання, що якби не він - вона б нікому не була потрібна.
Тиран може вести себе підкреслено жертовно. Але ця позиція не має нічого спільного з цим прийняттям і жертвою. Це - емоційна кабала в дусі «Я дам тобі все - але ти завжди будеш мені повинен».
Відрізнити психологічну тиранію від справжньої турботи буває непросто. Орієнтуйтеся на свої відчуття. Якщо вас переслідує почуття провини перед партнером, але при цьому ви чітко не можете зрозуміти, за що саме відчуваєте себе винною - це вірна ознака того, що ви піддаєтеся психологічного насильства.
Ніж небезпечно емоційне насильство
Небезпека психологічного насильства в тому, що при погляді з боку нічого особливого не відбувається. В якій парі не буває сварок? Спроби поскаржитися на відносини рідко зустрічають розуміння близьких - з боку тирани завжди здаються милейшими людьми, а жертва сама не може чітко пояснити, чому відчуває дискомфорт. «З жиру бесишься» - чує вона. З іншого ж боку жертва обробляється тираном, який говорить їй, що все в порядку, у них чудові відносини - а погано їй тільки тому, що вона сама егоїстична, або не вміє бути щасливою, або не знає, як це повинно бути…
Природно, жертва починає думати, що з нею щось не так. Адже всі навколо твердять, що її партнер - прекрасна людина і її дуже любить, а вона, невдячна, ніж то незадоволена… Жертва перестає довіряти своїм відчуттям, у неї пропадає критичне ставлення до ситуації - вона виявляється повною емоційної залежності від тирана. А в його інтересах - продовжувати їй викликати відчуття провини і відчуття власної неповноцінності, щоб і надалі зберігати контроль.
Що робити, якщо ваш партнер - психологічний тиран?
Не намагайтеся переконати себе, що все в порядку - що ви самі винні, що насправді він піклується про вас... Як тільки ви зрозуміли, що поруч з вами - тиран, потрібно йти. Чим довше ви пробудете у таких відносинах, тим більше руйнівного впливу піддасться ваша психіка.
На жаль, усвідомлення зазвичай приходить досить пізно - кордону особистості жертви остаточно розмиті, у неї недостатньо сил, щоб дати відсіч, вона не вірить у себе і впевнена, що заслужила таке ставлення. Тому спочатку потрібно зрозуміти, що проблема - не в вас, а в тому, хто самостверджується за ваш рахунок, нав'язуючи вам помилкове відчуття провини і комплекси.
Наступний крок - знайти підтримку. Того, хто підтримає ваше рішення піти від тирана, того, хто зможе нагадати вам про причини свого рішення, якщо ви раптом дрогнете. Інакше вам буде важко витримати тиск оточення і самого тирана.
І нарешті - спробуйте пригадати, як ви жили без нього. У що тоді вірили, про що думали, з ким дружили, ніж захоплювалися. Чи були ви щасливіше тоді? Якщо так - вперед, до вражень!
Дуже важливо хоча б на перший час після відходу максимально убезпечити себе від спілкування з колишнім партнером - необхідно набратися сил і згадати, хто ви насправді, поза відносин з тираном. Ця необхідність пов'язана з тим, що тиран завжди робить спроби повернути жертву.
Тільки повернувшись, нарешті, до своєї особистості, ви зможете тверезо оцінювати спроби тиску і маніпуляції вашими почуттями, відокремити власні установки від нав'язаних тираном.
Кращий засіб від наслідків психологічного насильства - новий роман з адекватним партнером. Не гірше діє і робота з грамотним психологом.
Пам'ятайте: основний критерій правильності що відбувається з вами - відчуття щастя. Якщо цього відчуття немає - значить, щось йде не так. Довіряйте собі, не ігноруйте свої відчуття, цінуєте себе - ви заслуговуєте щастя точно так само, як і будь-який інший чоловік.
АВТОР - Тетяна Хватинина, сайт domashniy.ru