• Незважаючи на те, що заняття йогою зараз надзвичайно популярні в усьому світі, досвід показує: багато хто досі не зовсім розуміють, що ж таке йога
    На найбільш поширені питання з цього приводу відповідають спеціалісти мережі YOGA PRACTIKA.
    чи Правда...
    ...що по справжньому займатися йогою можуть тільки індійці, ну або взагалі «східні люди»? І що західному людині все це недоступно?
    Ні, це неправда. Йога, хоча і народилася в Індії, не належить якомусь або певного народу або території; так само вона не має ніякого відношення до певних кастам або релігій. Звичайно, в залежності від конкретних умов необхідна деяка корекція - наприклад, якщо говорити в цілому, у індійців м'язи більш м'які і пластичні, ніж у західних людей. З урахуванням цих та інших особливостей і при розумно складеною програмою займатися йогою з користю для себе і свого здоров'я можуть всі - і європейці, і африканці, і жителі Крайньої Півночі.
    ...що для успішної практики йоги необхідно повністю зануритися в її філософію? Що без цього не буде прогресу?
    Йога - насамперед, практичний метод, хоча вона і входить в одну з шести офіційно визнаних в Індії філософських систем. Люди, які хочуть займатися йогою «для здоров'я», абсолютно не повинні завантажувати свій мозок філософією. «На наших заняттях, - говорить Олена Ульмасбаева, директор Московського центру йоги Айенгара, - ми намагаємося зв'язати основні поняття філософії йоги з практикою. Це робиться для того, щоб люди, які відвідують наші класи, розуміли: закони, які управляють тілом і психікою людини, його поведінкою і емоціями, і закони, які управляють довкіллям - єдині. Тобто, основні поняття філософії йоги даються опосередковано, через практику».
    ... що для прогресу в йозі потрібен аскетизм?
    Звичайно ж, немає. Таку думку ґрунтується на стереотипному поданні про адепте йоги як про виснаженому, в пов'язкою на стегнах, зарослому бородою відлюднику, який спить на цвяхах і роками обходиться без їжі. Але це всього лише образ, розтиражований кіно і белетристикою. До речі, в християнській традиції було чимало аскетів (тих, хто «убивав тіло»), але навряд чи хтось стане проводити жорстку паралель між християнством і аскетизмом.
    Серед йогів напевно є аскети - точно так само, як і взагалі серед всіх людей. Але в цілому йога і аскетизм - це все-таки різні речі. У Бхагават-гіту написано: «Якщо людина їсть занадто багато або занадто мало, спить занадто багато або занадто мало, йому неможливо стати йогом... Той, хто дотримується режиму їжі, сну, відпочинку і роботи, може полегшити свій фізичний стан, займаючись йогою». Тобто, йога, насамперед, закликає до помірності, а зовсім не до яких-то крайнощів.
    ...що йога - це, насамперед, дихання?
    Взагалі кажучи, вся наша життя - дихання. Дійсно, різні види пранаями (спеціальної техніки контролю над диханням) можна назвати основою йогівській практики. Так само, втім, як і виконання асан (поз). Інше питання, що для того, щоб почати займатися пранаямою, необхідно зміцнити тіло і стабілізувати розум з допомогою практики асан.
    Якщо у людини сутула спина, грудна клітка «закрита», область діафрагми затиснута, якщо людина не може розслаблятися, не може сконцентрувати увагу на об'єкті, і так далі - тоді практика пранаями не дасть розвитку, а може навіть зашкодити. «Саме тому, - говорить Олена Ульмасбаева, - ми починаємо вивчати пранаяму, як мінімум, після року регулярних занять асанами».
    А коли можна перейти на наступний рівень занять? Як зрозуміти, скажімо, що ти вже готовий для того, щоб практикувати пранаяму?
    Просування від рівня до рівня залежить від індивідуальних особливостей, віку, стану здоров'я, регулярності занять. Оцінити ваш стан і рекомендувати перейти в клас іншого рівня може постійна викладач - його просто треба запитати про це. Якщо вам вже зовсім не терпиться перейти в більш інтенсивний клас, ви, звичайно, можете це зробити. Але при цьому продовжуйте ходити в початкові класи, щоб напрацьовувати базу.
    А чи можуть віруючі займатися йогою? Чи Не суперечать заняття йогою релігійним переконанням?
    Це схоже на запитання «А чи можна грати в шахи, чи не суперечить це релігійним переконанням?» - адже традиція йоги, як і традиція гри в шахи, йде корінням в індійську культуру.
    В Індії йогою займаються люди, що належать до різних віросповідань, і це питання там не виникає. Так, за практикою йоги стоїть певна філософська школа, але це теж не суперечить жодним релігійним переконанням – одне й інше співвідносяться так само як, наприклад, західні школи філософії співвідносяться з християнством.
    Дивно, але найчастіше такі питання задають саме християни, особливо православні. Мабуть, духівники, що забороняють своєї пастви займатися йогою, реагують на слово, яке часто вкладається сенс, далекий, а деколи і протилежний нашій практиці. Зокрема, слово «йога» викликає відторгнення тому, що асоціюється з різного роду тоталітарними сектами - а це абсолютно не відповідає дійсності. Йога - не секта. І не релігія. Це система технік, які сприяють збалансованому розвитку людини, як фізичного, так і психоемоційному.
    Людина може практикувати йогу, не вкладаючи в це жодного вищого змісту: просто займатися тілом, диханням і вправами на концентрацію, і ставитися до цього, як до практиці для здоров'я, як до гармонізації внутрішнього і зовнішнього простору. Можна бути юдеєм, мусульманином, буддистом, індуїстом, християнином або атеїстом - і притому займатися йогою, адже вона не критикує жодну з релігій, так само як і не закликає під прапори жодної з них.
    Хоча можна сказати, що істинно християнський спосіб життя - це і є йога. Махатма Ганді, національний герой Індії, був послідовником йоги, але його настільною книгою була Біблія. А принципи ями (першої ступені йоги, про яку ми вже розповідали раніше), багато в чому схожі на біблійні заповіді: ненасильство, правдивість, неворовство, цнотливість, некорисливість. Втім, приблизно такі ж зведення правил ви знайдете у всіх релігіях світу.
    чи Правда, що йога - це все-таки містичне вчення, і головне її завдання - розвиток надприродних здібностей?
    насправді, у йозі немає нічого містичного. Можливо, таке уявлення про неї склалося тому, що довгий час вона була «закритим» вченням, що передається від вчителя до учня. Крім того, свою лепту вніс факіризм (все те ж лежання на цвяхах і так далі) і плюс до того новомодні неоиндуистские течії, які, на жаль, прийнято асоціювати з йогою. Що ж стосується розвитку певних здібностей...
    Так, йога робить людину більш гнучким і сильним - не тільки фізично, але і ментально, розвиває концентрацію, вміння бачити пріоритети і відсікати те, що заважає зосередитися на головному.
    Можливо, у наш час такі здібності дійсно можна назвати надприродними!