Знайти гарну фігуру мріють багато. Але чому часом, коли перші результати вже досягнуто, запал раптом зникає? Для кого ви худнете?
«Вирішила схуднути, щоб зробити приємне чоловікові. За місяць скинула шість кіло, стала набагато краще виглядати - а чоловік цього навіть не помітив. Руки опускаються, більше худнути немає ні сил, ні бажання…»
Один з головних питань, на який варто відповісти, якщо ви вирішили зайнятися корекцією фігури, - заради кого ви збираєтеся це робити? І дуже добре, якщо відповідь буде звучати: заради себе самої. Жінки часто присвячують зниження ваги комусь із близьких. Це необов'язково чоловік.
Стати стрункішою багато хто хочуть, щоб ними пишалися діти-школярі, мовляв, мама у них не гірше, ніж у інших. Або молоді дівчата - щоб добре виглядати на тлі подруг. Така мотивація може давати швидкий результат на перших етапах, але на жаль, надовго її не вистачає. Стрункість вимагає зусиль, передбачає відмову від чого-те, що вам подобається і до чого ви звикли.
У багатьох випадках це сприймається жінкою як позбавлення, які потрібно перенести, щоб заслужити похвалу. Якщо ви присвячуєте свої дії не собі, а кому-(ступінь близькості, по суті, не так вже важлива), ви несвідомо переносьте на цю людину частину відповідальності.
Виходить, що він повинен оцінити всі ваші зусилля, підбадьорювати вас, захоплюватися результатом, якого ви досягли. По суті, ви вживаєте ті або інші кроки заради його похвали. Однак важливо зрозуміти: жодна людина не зможе присвячувати себе тільки вам, у нього є свої, не пов'язані з вами (або, принаймні, з вашим схудненням) завдання в житті, тому рано чи пізно його увагу до ваших досягнень охолоне. Хороший результат дає тільки прагнення стати стрункою «для себе».
Причому я б рекомендувала починати скидати вагу навіть не заради того, щоб стати кращим. Краса - це зовнішнє поняття, її повинні підтверджувати ззовні.
Займіться собою для того, щоб краще відчувати себе в своєму тілі, щоб відчувати його як гармонійне, що підходить саме для вас. Тоді і зусилля будуть сприйматися як більш комфортні.
Якщо ви зриваєтесь з дієт - значить, у вас біда з силою волі?! «Дуже хочу схуднути, але щось у мені постійно чинить опір. Досягну невеликого результату і знову починаю є за трьох, весь час зриваються. Напевно, у мене немає сили волі…»
Багато хто вважають, що сила волі - головне, що потрібно для отримання стрункості. Однак часто справа зовсім не в цьому. Воля, то є свідома частина нашої психіки, дуже важлива у прийнятті рішень і проходженні ім.
Але у будь-якої людини є ще і Несвідоме, прагнення і пориви, приховані від свого усвідомлення. Буває так, що свідомість хоче схуднути, а внутрішня, несвідома частина опирається цьому, тому що повнота необхідна людині для задоволення базових потреб, у безпеки, наприклад.
За допомогою зайвого жиру ми - при сьогоднішніх стандартах жіночої привабливості - часто захищаємося від надмірної уваги до нас протилежної статі. Або маскируем власні комплекси.
Дуже часто зайву вагу стопорить нас в ризиках приймати спонтанні рішення - пробувати нове поведінка. Жінка думає: я б все змогла, будь я стрункою, я б по-іншому спілкувалася з молодими людьми, більшого досягла б на роботі… насправді вона просто боїться проявляти хоч яку ініціативу, і зайва вага захищає її від страху потерпіти невдачу в своїх починаннях.
І навіть якщо розумом вона хоче схуднути, все одно страхи виявляються сильніше «благих намірів». Тому, перш ніж «штурмувати» свої зайві кілограми, може спробувати розібратися у своїх почуттях, відчуттях, думках, під впливом яких тіло набрала зайву вагу.
Щоб це зробити, знайдіть час, відчуйте їх, закрийте очі і уявіть: ви - повна - заходьте на вечірку. Як ви дивитесь? Як реагують на вас оточують? До кого ви підходите, щоб поговорити? Чи підходите взагалі? Яке місце для вас більш комфортно? Намагайтеся не просто придумати відповіді, а зануритися в ситуацію, відчути її всім тілом.
Відкрийте очі, знову закрийте і уявіть, що вечірка та ж, тільки тепер ви струнка. Після цього розділіть листок на дві половини: «Я повна» і «Я струнка» - і запишіть всі ваші відчуття. Це не тільки допоможе вам зрозуміти, які психологічні проблеми не дають кілограмам йти, але і в подальшому дозволить не втратити орієнтир.
І ще дуже важливо пам'ятати, що надмірна вага може сигналити нам про неполадки з нашим здоров'ям. Тому, перш ніж шукати психологічні коріння свого агресивного апетиту і тілесних «надлишків», добре б піти до лікаря і перевірити, що зараз, в цей період життя відбувається з вашим тілом на соматичному рівні.
Ірина Лопатухіна