Отже, друзі, починаємо новий рік з чистого аркуша. А саме - нарешті вибираємо фітнес центр, більше рухаємося, переглядаємо свій раціон, безжально викреслюючи з нього все «неправильне», жирно-жарено-копчене і надмірно калорійне. Американська актриса Дженніфер Еністон, зірка серіалу «Друзі», приблизно так і живе. Йога, дієти, дієти, йога. А інакше їй не можна: Дженніфер схильна до повноти і в юності була тією ще пампушкою. «Я дійсно жахливо харчувалася, - згадує актриса. - Чізбургери, смажена картопля, майонез». Але для того щоб отримати таки заповітну роль в «Друзів, довелося переглянути свій раціон».
по-перше, Дженніфер розпрощалася з білим хлібом, білим цукром, очищеної вівсянкою для сніданків, білим рисом, картоплею. По-друге, включила в раціон максимум овочів (під час зйомок серіалу «Друзі», актриса з'їдала овочевий салат кожен день протягом 10 років і ледь не зненавиділа його) і молочних продуктів (кальцій і білок організму потрібні завжди). По-третє, актриса почала пити. Немає-ні, не подумайте поганого - Дженніфер п'є звичайнісіньку питну воду без газу: «Рідина чистить ваш організм і допомагає скинути зайву вагу».
Перераховані вище принципи нагадують багато дієти. Але та, якою дотримувалася Еністон, називається в Голлівуді «дієтою зон». Придумав її американець Баррі Сеарс. Щоб потрапити в потрібну «зону», Дженніфер харчувалася три рази в день. Плюс двічі перекушувала. Наступна Формула: 40 % складних вуглеводів, 30 % білків і 30 % корисних жирів.
Дженніфер вибрала цю дієту ще й тому, що вона, на думку дієтолога Сеарса, підходить тим, хто дуже зайнятий і не може дістатися до здорової їжі в потрібний момент. Всі страви прості в приготуванні, а перекушувати можна горішками. В результаті такої дієти Дженніфер скинула близько 14 кг. «Зональна дієта», на думку її творця, не лише допомагає позбавитися від зайвої ваги, але і зменшує ризик виникнення хвороб серця, раку та інших захворювань. Проте, як пишуть в пресі, саме «на зоні» Еністон заробила проблеми з репродуктивної системи.
Чим би дитя не тішилося
А нещодавно Дженніфер Еністон впала в дитинство. А саме - захопилася дитячої дієтою, яку придумала американський дієтолог Трейсі Андерсон. Все, що потрібно, - 14 невеликих порцій дитячого харчування в день: овочевого, фруктового і м'ясного. Плюс одна нормальна порція дорослого обіду (цільні злаки, салати з оливковою олією, нежирна курятина). Зірка, звичайно, не заморочується покупкою баночок з пюре для малюків у гіпермаркетах: аналогічні страви з продуктів найвищої якості готує зірці особистий кухар.
Це можуть бути пюре з груші з корицею або перетерте з овочами дієтичне м ’ ясо. Пам'ятайте ідеальні форми героїні Дженніфер в комедії «Удавай моєю дружиною»? Так ось під час зйомок Еністон як раз таки харчувалася по-по-дитячому.
Будокон будеш?
Дженніфер - йог зі стажем. Вже багато років вона вірна системі «Будокон», що поєднує йогу, тейквандо і джиу-джитсу. За компанію Джен бере на заняття подружку з «Друзів» Кортні Кокс, і дівчата «йожатся» під чуйним керівництвом тренера Камерон Шайна - володар чорного поясу з тейквандо і карате, колишнього охоронця актора Чарлі Шина. До речі, у свій час йога допомогла актрисі відновитися після важкого розлучення з Бредом Піттом. А тепер це не просто виручалочка - це стиль життя. «Я займаюся кожен день за 20 хвилин або тричі на тиждень - повноцінне заняття, - ділиться зірка. - Якщо регулярні фізичні навантаження, то можу їсти все, що завгодно». Для повного фітнес-комплекту Дженніфер практикує пілатес і пробіжки на свіжому повітрі. А перед кожним заняттям східної гімнастикою робить 20-хвилинну розминку на біговій доріжці.
Крім того, зірка відмовилася від куріння. Після цього, за словами актриси, поправилася на кілька кілограмів. Але швидко позбулася від зайвого - хто-хто, а Джен знає, як худнути.
Результати дієтичного харчування і фізичних навантажень - в наявності (Дженніфер не раз заявляла в інтерв'ю, що завдяки правильному харчуванню у неї значно покращився стан шкіри). Сьогодні зірка важить 53 кг при зрості 165 см. І їй нема чого приховувати: нещодавно актриса знялася для іспанського GQ у купальнику. А виробники популярної в Штатах води SmartWater кілька років тому зробили Еністон «особою» продукту і донині не втомлюються співати дифірамби фігурі зірки. Що не дивно - стрункі ноги, плоский живіт, витончена талія - у свої 43 зірка виглядає так, немов вчора був перший знімальний день серіалу «Друзі». І навіть краще.
Олександра Трифонова